8 أسباب تشجعك على تناول برتقالة يومياً

في ما يلي الأسباب الثمانية لتناول برتقالة يومياً:

1- يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من أحد أهم الفلافونويد: الهيسبيريدين. وقد أظهرت الدراسات دور هذا المكون في تخفيف معدل الكوليسترول، والوقاية من الأزمات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية.  

2- يتميز البرتقال بخواص مضادة للالتهابات تخفف آلام المصابين بهشاشة العظام وتصلب العضلات والمفاصل. 

3- يحتوي البرتقال على كميات ممتازة من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الآثار المضرة للجذور الحرة التي تزيد من عوامل التقدم بالسن. 

4- يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تحفز إفراز العصارات الهضمية وتقي من الإمساك.

5- يُعتبر البرتقال مصدراً ممتازاً لحمض الفوليك الممتاز لعمل الدماغ. لذا ننصح النساء الحوامل بشكل خاص بتناول برتقالة يومياً. 

6- يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين أ وسي والبوتاسيوم التي تحسن النظر. 

7- يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة. وعلى غرار أشجار الحمضيات الأخرى، يتميز البرتقال بغناه بالليمونين الذي يقي بشكلٍ فعال من نمو سرطان الثدي والجلد والقولون.

8- يحفز الفيتامين سي المتوفر بكميات كبيرة في البرتقال إنتاج الخلايا البيضاء التي تحفز نظام المناعة في الجسم.