النصائح الغذائية

في شهر رمضان تتغير عاداتنا الغذائية والصحية، وتقدم لنا أخصائية التغذية سندس ملائكة أهم النصائح التي يجب اتباعها في هذا الشهر

هل بإمكان الأطعمة التي تتناولينها أن تؤثر على مشاعرك وعلى حالتكِ النفسية؟ وهل يمكن علاج الاكتئاب والقلق بتغيير نظامك الغذائي؟.

لا يتميز البرتقال بطعمه اللذيذ وعصيره المنعش فحسب، بل هو مفيد أيضاً للصحة! ولصحة “كالحديد” لا بدّ أن تتناولي برتقالة واحدة يومياً على الأقل!

قلة من الناس يعرفون خصائص بذور الكتان وفوائدها على الصحة. في الحقيقة، تتمتع بذور الكتان بخصائص غذائية استثنائية بفضل غناها بالأحماض الدهنية أوميغا 3 المفيدة جداّ لصحة القلب والأوعية الدموية ولتنظيم معدل الكوليسترول. هذه نظرة عن قرب إلى فوائد بذور الكتان العديدة.