بالفيديو: الحلقة السادسة من رشاقتك مع لانا

لماذا لا أنام جيداً؟ إذا كنت تعانين من الأرق وتبحثين عن طريقة تساعدك على النوم، شاهدي معنا هذا الفيديو

الأرق مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات وتخصنا لانا الزيلع، أختصاصية التغذية والصحة العامة، في حلقة اليوم بمجموعة من الأطعمة والفيتامينات تساعدنا على الحصول على ساعات نوم كاملة وتفادي الأرق كما ترشدنا إلى الأطعمة التي علينا التخلي عنها لضمان الإستغراق في النعاس بشكل أفضل.. 

أما إذا كنت تبحثين عن أهم 5 طرق لزيادة عملية الأيض وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.. في الواقع تشكو العديد من النساء من بطء في عملية الأيض أو الاسقلاب أو التمثيل الغذائي وهو أيضاً معروف بالميتابوليزم وبالتالي قررت لانا الزيلع، أختصاصية التغذية والصحة العامة مشاركتنا 5 نصائح مفيدة ولا تطلب الكثير من الجهد حتى نتمكن من تسريع عملية حرق السعرات الحرارية وبالتالي تحفيز الجسم على خسارة الوزن الزائد.. تبحث كل امرأة على طريقة لتحفيز عملية الإستقلاب لتجنب الزيادة في الوزن وخاصة لحاجاتنا إلى تناول السكريات بين الحين والآخر ولأننا لا نريد أن تكون عملية الميتابوليزم (الأيض) لدينا بطيئة طلبنا من لانا أن تشاركنا 5 أسرار لزيادة فاعليتها للإستفدة من فقد بعض الكيلوغرامات الزائدة قبل شهور الصيف. عليك أم تتذكري أن بطء عملية الميتابوليزم  يعد من أهم الأسباب وراء زيادة الوزن كما يحول دون  التخلص من الوزن الزائد.. 

إذا اردت التعرف على مجموعة من الطرق الطبيعية للتخلص من Acne أو الحبوب التي تظهر على البشرة وكيفية المحافظة على البشرة نضره خاصة مع اقتراب فصل الصيف وحرصنا على الظهور بأفضل إطلالة

أما لماذا نشعر دائماً بالجوع؟ هناك 5 نصائح تساعدك للحد من الشعور بالجوع تابعي معنا سلسلة حلقاتنا لتستعدي لفصل الصيف وتتألقي كل يوم 

لا تنسي  أن تراسلينا إذا كان لديك أي إستفسار على البريد الإلكتروني التالي gina.tadros@itp.com 

You might like

بالفيديو: الحلقة الخامسة من رشاقتك مع لانا

You might like

بالفيديو: الحلقة الرابعة من رشاقتك مع لانا

You might like

بالفيديو: شاهدي الحلقة الثالثة من رشاقتك مع لانا

BY