أفضل روتين العناية بالشعر المتساقط لعلاجه وإصلاحه من التساقط والتلف

من المعروف أن صحة الشعر وقوته يعدان من العوامل الرئيسية التي تؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للمرأة، وأقل ضرر أو ضعف يلحق به يجعلها في حالة من الضيق والانزعاج، بل قد يصل الأمر إلى فقد الثقة بالنفس، لذا يجب على كل من تعاني من مشكلة تساقط الشعر أن تسارع في البحث عن السبب وراء المشكلة وعلاجها، مع منح شعرها العناية التي يحتاج إليها كما يستحق، فمثلما يمنحها المظهر الأنثوي الرقيق، عليها أن تتبع الروتين الذي يحتاج إليه من أجل المحافظة عليه.

روتين العناية بالشعر المتساقط

يساعد اتباع ذلك الروتين على التقليل من تساقط الشعر، مع تحفيز نموه، وهو ما يتم من خلال اتباع الآتي:

• اختيار نوع شامبو جيد ومناسب للشعر.
• عدم استخدام المصففات الحرارية أو مجفف الشعر.
• تمشيط الشعر مرة واحدة يوميًا، مع تدليك فروة الرأس.
• تجنب الماء الساخن في غسل الشعر واستبداله بالفاتر أو البارد.
• تجنب تمشيط الشعر وهو لا يزال مبلل، والانتظار إلى أن يجف أولًا.
• الغسل المنتظم للشعر دون الإفراط، بحيث لا يزيد الأمر عن مرتين كل أسبوع.
• الابتعاد عن اعتماد تسريحات الشعر المشدودة لكي لا تضغط على البصيلات، ومنها الكعكة وذيل الحصان.

اقرؤوا أيضًا: جدول العناية بالشعر الدهني، الجاف، والتالف للحصول على شعر صحي طويل ولامع

طرق طبيعية للعناية بالشعر المتساقط

هناك بعض الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن من خلال اتباعها والانتظام عليها علاج تساقط الشعر، والحصول على شعر ثقيل، ومنها:

خل التفاح

يعيد خل التفاح مستوى درجة الحموضة بالجسم للقاعدية، وهو ما يقي فروة الرأس من الإصابة بالعدوى، لذا فإن استخدامه يساعد في تحفيز بصيلات الشعر على النمو، ويمكن تطبيق هذه الوصفة على النحو التالي:

المكونات

• ملعقتين من خل التفاح الغير مصفى الطازج.
• كوب من الماء الفاتر.

طريقة الاستخدام

• تخلط المكونات جيدًا داخل وعاء.
• وضع الخليط مع تدليكه على فروة الرأس لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
• الانتظار لمدة عشر دقائق، ثم غسل الشعر بالشامبو والماء.
• للحصول على أفضل النتائج يتم تكرار هذه الوصفة مرتين بالأسبوع.

قناع الحلبة

تعتبر الحلبة من البذور المفيدة والفعالة لصحة الشعر، خاصةً من حيث منع تساقطه وتشجيع إنباته، ويمكن استخدامه بالطريقة التالية:

• يتم نقع كوب من بذور الحلبة في كوبين من الماء وتركها ليلة كاملة.
• في اليوم التالي تُطحن البذور للحصول على قوام مثل المعجون اللين.
• يوضع ذلك المعجون بدايةً من فروة الرأس وحتى الأطراف.
• يُغطى الرأس بواسطة قبعة الاستحمام.
• بعد مرور أربعين دقيقة تقريبًا، يتم غسل الشعر بالشامبو والماء البارد.
• للحصول على أفضل النتائج يكرر تطبيق هذه الوصفة مرتين بالشهر.

لا يفوتكم: دليل بازار الكامل عن العناية بالشعر في الشتاء وحل جميع مشاكله

طرق طبية للعناية بالشعر المتساقط

هناك العديد من الخيارات الطبية التي يمكن اللجوء إليها لعلاج تساقط الشعر، ولكن قبل اللجوء إلى أيًا منها يجب استشارة الطبيب لتحديد المناسب منها وفق كل حالةٍ على حدة، وتأتي أفضل هذه العلاجات على النحو التالي:

• المينوكسيديل (Minoxidil): هو أحد أنواع العلاجات الطبية لتساقط الشعر لكل من الرجال والنساء، ويتوفر بالعديد من الأشكال الدوائية منها “الرغوة، الرذاذ، والكريم”، والذي يعزز من نمو الشعر، ولكن يجب الانتظام عليه لفترة من الوقت حتى يتم الحصول على النتائج المطلوبة.
• الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids): وهو أحد الأدوية الشائع استخدامها لتساقط الشعر، وكثيرًا ما يتم وصفه لعلاج “داء الثعلبة”.

اتباع نظام غذائي صحي للشعر

تبدأ صحة الشعر من صحة الجسم بشكلٍ عام، لذا فإن تناول نظام غذائي صحي متنوع العناصر يساعد في علاج تساقط الشعر، وتعزيز نموه، حيث يجب أن يتم الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات المختلفة، كما يمكن اللجوء إلى إجراء فحص الدم لتحديد حاجة الجسم من العناصر الغذائية، وما إن كان هناك سبب صحي يحول دون امتصاص المُغذيات.

إلى جانب أهمية استشارة الطبيب المختص لوصف المكملات الغذائية المناسبة والتي تحتوي على الحديد والزنك، خاصةً وأن النقص في أيًا منهما يتسبب في تساقط الشعر وضعفه، والتي لا تُغني بالطبع عن تناول البروتينات والمعادن والفيتامينات التي تتوفر في الخضروات، الفواكه، البيض، الأسماك، الخضروات الورقية، الجزر، والبطاطا الحلوة.

أبرز أسباب تساقط الشعر

هناك بعض الأسباب التي عادةً ما يرجع إليها تساقط الشعر، والتي يأتي على رأسها:

• العوامل الوراثية، حيث يترتب على وجود تاريخ عائلي لتساقط الشعر زيادة الفرصة في إصابة أفراد هذه العائلة بتلك المشكلة.
• تغير الهرمونات خلال المراحل المختلفة من العمر، مثل الحمل والولادة، أو بلوغ سن اليأس.
• استخدام الأدوية التي من بين آثارها الجانبية تساقط الشعر، وخاصةً علاجات أمراض الدم، وضغط الدم، وعلاجات السرطان.
• اتباع نمط غذائي غير صحي قليل المعادن والبروتين والحديد.
• القلق، والتوتر.
• علاجات فرد الشعر الكيميائية.
• أمراض فروة الرأس مثل الثعلبة، أو الصدفية.
• اضطرابات ومشكلات الغدة الدرقية
• المشاكل المختلفة التي قد تصيب فروة الرأس مثل القشرة والبكتيريا وما إلى نحو ذلك.

أهم نصائح للعناية بالشعر المتساقط

هناك بعض النصائح التي يساعد اتباعها على التقليل من تساقط الشعر، وإعادة نموه وبنائه:

• تجنب تعرض الشعر وفروة الرأس إلى أشعة الشمس.
• التوقف عن التدخين، لتقليله وصول الدم لفروة الرأس.
• المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال تناول الكميات الكافية من الماء.
• التخلص من أطراف الشعر التالفة من خلال قصه بانتظام كل فترة تتراوح ما بين ست إلى ثماني أسابيع.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، خاصةً وأن التعرق يساهم بتنظيف المسام المسدودة بفروة الرأس.
• الابتعاد عن التوتر، حيث يعد من المسببات الرئيسية للمشاكل الصحية، والتي يأتي على رأسها مشاكل الشعر، ويمكن مقاومة التوتر من خلال ممارسة التأمل واليوغا.

اقرؤوا أيضًا: 5 أخطاء في العناية بالشعر يمكن أن تتجنبيها…