نامي كالأطفال مع وصفة الشاي بالموز

Womans hands holding tea
كثيرة هي الليالي التي مرّت علينا من دون أن يجد النوم سبيلاً إلى عيون بقيت صاحية طوال الليل تحدق في السقف. تسرح أفكارنا ومن دون أن ننتبه تبدأ أشعة الشمس بالتسلل إلى غرفة نومنا! كثيرون هم الأشخاص الذين جربوا وصفات متنوعة ليهزموا الأرق إلا أن الأرق يأبى أن يُهزم. لحسن الحظ، تكثر الوسائل الطبيعية التي من شأنها أن تساعد على النوم بشكل أفضل

من العوامل التي تسبب اضطراب النوم والأرق نذكر الإجهاد، الاكتئاب والقلق. فإن بقي فكرك مشغولاً واستسلمت لتيار الأفكار، يجافيك النوم. تسبب الأدوية أيضاً الأرق كتلك المخصصة لمعالجة أمراض القلب والضغط وغيرها، فهي تستدعي دخول الحمام مراراً وتكراراً طوال الليل أو قلقاً يقضّ المضجع.
 الهاتف أيضاً من المسببات التي يفرّ النوم منها!
على المدى الطويل، قد يسبب الأرق مشاكل صحية خطيرة كالسكري من النوع الثاني. في الحقيقة، تبين دراسة عرضت في المؤتمر الأمريكي لداء السكري في فيلاديلفيا أن الأشخاص الذين يعانون الأرق معرضين أكثر من غيرهم للسكري أو السمنة المفرطة.
شاي الموز 
يساعد هذا العلاج المؤلف من الموز على النوم بشكل أسهل. فقشرة الموز غنية بالبوتاسيوم والمغنزيوم الذي يقي من مشاكل الأرق ويرخي العضلات حينما يتم تناوله مع البوتاسيوم. يُفضل أن تستخدمي لتحضير هذا العلاج موزاً عضوياَ لا يحتوي على أي مواد كيميائية.
المقادير: 
موزة ناضجة 
رشة من مسحوق القرفة 
القليل من المياه
طريقة التحضير: 
أزيلي طرفي الموزة وضعيها من دون تقشير في المياه المغلية واتركيها على النار لمدة 10  دقائق. استخدمي مصفاة لسكب المياه في كوب. أضيفي بعض القرفة لمزيد من الفعالية واشربي هذا الشاي قبل ساعة من النوم. يمكنك أيضاً أن تأكلي الموزة المغلية لتسترخي أكثر وتحظي بنوم أفضل.

BY

Womans hands holding tea