أكل صحي

في ضوء الحياة الحديثة التي تتطلب السرعة والفعالية،  يبحث الكثير منا عن وصفات فطور سهلة وسريعة التحضير، لكن في الوقت نفسه صحية ومغذية. لذا تقدم دكتورة التغذية دانة الحموي عضو في الجمعية البريطانية للتغذية والجمعية الأمريكية لأمراض السمنة بعض الاقتراحات والنصائح لوجبات الفطور التي يمكن تحضيرها بسهولة وتلبي احتياجات الجسم الغذائية.

 التغذية المتوازنة أحد الأمور الأساسية في حياتنا كونها تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على صحتنا ورفاهيتنا، والغذاء هو وقود الجسم والعقل كما قيل:”العقل السليم في الجسم السليم”، فاختيار الغذاء المناسب يلعب دوراً حاسماً في الحفاظ على صحة الإنسان ونموه السليم، حيث يمثل اختيار الغذاء الملائم جوانب متعددة، بدءاً من تلبية احتياجات الجسم الأساسية وصولاً إلى التأثير على مزاج وأداء الفرد.

بسبب مرض مزمن، اعتمدت إيلا وودوارد نظاماً غذائياً نباتياً. واليوم، مدونتها وكتابها اللذان يتمحوران حول الطعام يشكلان مصدر إلهام لنا جميعاً

تقدم لك داليا دغمش ثلاث وصفات لإعداد حساء العدس بطريقة صحية لبداية مثالية بعد صيام النهار