أفضل روتين العناية بالجسم يوميًا من رأسك حتى قدميك
روتين العناية بالجسم يوميًا هو أمر غاية بالأهمية ويجب أن يتم اعتماده في عالمٍ يُسرع فيه نبض الحياة، وكثيرًا ما ننسى أنفسنا ونهمل أهم ما نملك وهو أجسادنا، فجسد الإنسان هو هيكله، ومصدر قوته، ومرآة تعكس جمالنا وصحتنا، ولكن ماذا إن علمت أنّ العناية بجسمك ليست عبئًا، ولكنها رحلة ممتعة وراقية تغمركِ بالجمال والراحة؟ وهي رحلة تبدأ بمجرد خطوات بسيطة، وتُثمر عن مظهرٍ نضرٍ بجانب الشعورٍ بالثقة بالنفس.
نصحبك في بازار العربية بجولةٍ شاملةٍ بعالم العناية بالجسم، لنُقدم لكِ بها جميع ما تحتاجينه لتتمتعي بشرةٍ نضرةٍ ناعمة وجسمٍ صحيٍّ نابض بالحياة
الأساسيات اليومية للعناية بالجسم
تأتي العناية بالبشرة والشعر بمقدمة أولوياتنا، لكن الكثير منّا قد يغفل عن الروتين الصحيح للعناية بالجسم، وبالرغم ذلك، يتطلب الجسم وخاصةً اليدين اتباع عادات منتظمة أساسية للوقاية من المشكلات الجلدية والتمتع بالصحة والنضارة الدائمة، وهناك أساسيات وخطوط عريضة للعناية بالجسم، تتمثل في:
- الاستحمام مرتين على الأقل بفصل الصيف، وكل يومين بالشتاء.
- غسل الشعر مرتين بالأسبوع.
- غسل الأسنان مرتين باليوم.
- تطبيق ماسك الشعر مرة كل أسبوع.
- اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة.
- تقليم الأظافر باستمرار.
- سنفرة الجسم مرة كل شهر على الأقل.
- إزالة شعر الجسم غير المرغوب به دوريًا.
الروتين اليومي للعناية بالبشرة
تكون بشرة الوجه شديدة الحساسية تجاه العوامل الخارجية؛ حيث تتعرض باستمرار للهواء والأتربة والرطوبة وأشعة الشمس، و يختلف نوع بشرة الوجه من شخص لآخر؛ فقد تكون دهنية أو جافة، أو مختلطة أو حساسة، وكل نوع من هذه الأنواع السابقة يحتاج رعاية خاصة به.
ولكن يوجد مجموعة من الخطوات اليومية الروتينية التي يمكن للجميع اتباعها للعناية لمختلف أنواع البشرة، والتي تتمثل فيما يلي:
- أولاً يجب أن يتم استخدام غسولٍ منظف مخصص لنوع بشرتك لتنظيفها وتنقية مسامها من الدهون والشوائب العالقة التي تتسبب بجذب الأتربة؛ وظهور البثور.
- الخطوة التالية تتمثل في استخدام التونر الذي يساهم في تضييق المسام الواسعة مع التقليل من إفراز الدهون وبالتالي إنعاش البشرة.
- ترطيب البشرة حتى الدهنية لإن إهمال ترطيبها يزيد دهنيتها.
- يجب تطبيق واقي الشمس بالنهار للحفاظ على البشرة من الإصابة بحروق الشمس وأشعتها التي ترهقها وتستنزف من قواها بمرور الوقت.
- تحتاج الشفاه أيضًا لتقشير لطيف وترطيبٍ متكرر لذا يفضل أن يتم استخدام مرطبات الشفاه دومًا.
- يجب أن يتم إزالة المكياج ومستحضرات التجميل على الفور حين العودة إلى البيت وقبل الخلود للنوم لمنح البشرة فرصةً للراحة.
الروتين اليومي للعناية باليدين
تعد العناية باليدين أمرًا أساسيًا ضمن روتين العناية بالجسم و عادةً ما تُعد دلالةً على كفاءتها، و يكمن السر وراء الاهتمام باليدين لكونها الجزء الأكثر استخدامًا بالجسم خلال الأعمال اليومية، لذا فإنها دومًا ما تتعرض للأتربة والإجهاد والجفاف والرطوبة والمواد الكيميائية والمنظفات، ويمكن العناية ببشرة اليد من خلال خطوات بسيطة تتمثل فيما يلي:
- تنظيف اليدين باستمرار مع الانتباه إلى نوع المنظف أو الصابون المستخدم بالتنظيف بحيث لا يكون قويًا على بشرتك فيسبب جفافها وتحسسها.
- يجب ترطيب اليد عدة مرات باليوم خاصةً إن كانت اليد جافة.
- ارتدِ قفازات من السيليكون المرن عند استخدام المنظفات القوية.
- ضع على يدك واقي الشمس عند الخروج خلال النهار.
- حافظي على طول أظافرك بشكلٍ مناسب يدعمها ويقيها من التكسر.
الروتين اليومي للعناية بالقدمين
كثيرون هم من يغفلون عن الاهتمام بالأقدام وجمالها وصحتها والتي
تحتمل ضغطاً أكثر من أي جزءٍ آخر من بشرة الجسم ودومًا ما تجد الأقدام نفسها بمساحة مكتومة ومعلقة داخل الأحذية والجوارب فلا تحصل على قدر كافٍ من التهوية، لذا يجب أن يتم اتباع روتين يومي مناسب للعناية بالقدمين والحفاظ على صحتها والذي يتمثل فيما يلي:
- الخطوة الأهم لالعناية بالقدمين هي الحفاظ على نظافتها وتهويتها، لأن نقص التهوية مع التعرضةالميتمر للأتربة يجعلها معرضة للعدوى والفطريات والالتهابات.
- يجب أن بتم غسل الأقدام عدة مراتٍ باليوم خاصةً من بعد العودة من الخارج، مع تجفيفها وتهويتها.
- قد يتسبب المجهود والمشي والمجهود بمشكلة جفاف الكعب وتراكم الجلد الميت، وهو ما يُفضل إزالته باستخدام الماء الدافئ برفق والأحجار المخصصة لذلك.
- يجب تجنب القص أو استخدام الأدوات الحادة بإزالة الجلد الميت لما تتسبب به من إصاباتٍ مؤلمة وتؤدي لتراكم طبقاتٍ أكثر سماكة بفترةٍ قصيرة.
- يفضل أن يتم ترطيب القدم بواسطة مرطبٍ قويٍ به نسبةٍ جلسرين عاليةٍ لكي تمتصه تتمكن بشرة القدم وتسنفيد منه.
- تحتاج الأظافر كذلك لعنايةٍ والحفاظ عليها قوية وبطولٍ مناسب.
اقرؤوا أيضًا: