دليلك لـ كيفية العناية بالشعر المتساقط لتقويته وزيادة كثافته
ولأنه تاج رأسك! امنحيه العناية التي يستحق….
يعاني الكثيرون من عدم معرفة كيفية العناية بالشعر المتساقط، خاصةً وأن تساقط الشعر هو مشكلة سائدة، يشعر صاحبها بالقلق والخوف، بالرغم أنه من الطبيعي أن يتساقط الشعر عند التمشيط أو على الوسادة بشكلٍ يومي، وبالغالب نخسر ما يترواح بين خمسون حتى مئة شعرة، بفعل انتهاء دورة حياة الخصلة بفروة الرأس، ولكن إن تجاوز الأمر ذلك الحد فإنها تصبح مشكلة تحتاج إلى حل.
روتين العناية بالشعر المتساقط
العناية بالشعر أمر هام وأساسي لدى الجميع وذلك بالنسبة لجميع أنواع الشعر سواء لدى الإناث أو الرجال، ويزداد الأمر أهمية إن كان الشعر يعاني من التساقط، لذا يوجد مجموعة من النصائح التي يُوصى بتطبيقها للجميع؛ والتي من شأنها تقوية الشعر وإيقاف تساقطه، ومن بينها:
تدليك فروة الرأس
إن تدليك فروة الرأس يعد من أكثر الأمور التي يُوصى بتطبيقها، وأفضل طريقة له تتم عبر استخدام الأصابع، مع تدليك فروة الرأس بلطف، وبحركاتٍ دائريّة 5 دقائق على الأقل بشكلٍ يومي، مما يُعزِّز نُموَّ الشعر، ويبقيه صحيًا وقويّاً.
تقليل التوتُّر
لا شك أن الإجهاد والتوتُّر، من العوامل الأساسية المتسببة في تساقط الشعر؛ لذلك من الضروري تخفيف التوتُّر بجميع السُّبُل المُتاحة، كمُمارسة الرياضة، والتركيز على جلسات التأمُّل، وغيرها من الأنشطة التي تُساهم على بتصفية الذهن من الأفكار، التي تُؤثِّر سلبًا على الجسم.
غَسْل الشعر
يُوصى بغسل الشعر، وتنظيفه بشكلٍ مُنتظم، ويتوقف تحديد عدد مرَّات غسله وفق نوع الشعر، ودرجة احتياجه للغَسْل، ومن الأفضل أن يتم اختيار نوع شامبو يناسب لنوعيّة الشعر؛ للمساهمة بمَنْع تساقطه.
تمشيط الشعر
يكون الشعر بأضعف حالاته وهو رطبًا، فمن الضروري تجنب تمشيطه وهو رطب، والانتظار إلى أن يجفّ، كما ينبغي أن يتم اختيار أنواع صحِّية ومناسبة من الأمشاط؛ لكي لا تتسبِّب له في التفكير أو الضَّرَر.
الاهتمام بنوعيّة الغذاء
من المُهمّ أن يتم اتِّباع نظام غذائيّ سليم وصحِّي؛ يضمن نُموَّ الشعر، ويمنع تساقطه، يحتوي على الأطعمة ذات العناصر الغذائيّة الضروريّة، مثل الحديد، فيتامينات ب، وفيتامين هـ، والبروتين، والزِّنك، والدُّهون الصحِّية، أو تناول مُكمِّلات تلك العناصر، مع الإكثار من تناول الأطعمة التالية؛ لأهميتها لصحَّة الشعر، مثل: الزبادي، البيض، سمك السلمون، الجوز، الفراولة، العدس، الدواجن، وبُذور الكتَّان.
الحدُّ من تصفيفات الشعر السيِّئة
يوجد بعض التصفيفات التي تَجِلب للشعر التلف والضَّرَر، خاصَّة التصفيفات المعتمدة على استخدام الحرارة؛ فمعروف مدى أضرار الحرارة الشديدة للشعر، كما يَجِب التقليل من استعمال الصبغات قدر الإمكان، لما تُسبِّبه للشعر من أذى كبير يُؤدّي لتساقطه.
النوم على وسائد ناعمة
يُوصى بالنوم على وسائد ناعمة، كتلك المصنوعة من الساتان؛ وذلك لتجنُّب احتكاك الشعر بها، وبالتالي تكسُّره، وتساقطه.
أفضل وصفة لعلاج تساقط الشعر
يعد واحد من أفضل الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البروتين، فيتامين E، المعادن، والدّهون الأساسية، مما يُقلل تساقط الشّعر ويعالج كذلك الشعر الجاف، ويحافظ على صحته، وطريقة استخدامه هي:
- يُوضَع كوب متوسط الحجم من حليب جوز الهند بفرشاة الصّبغة على فروة الرّأس.
- يُغطَّى الرّأس بواسطة منشفة.
- يُترَك حليب جوز الهند مدّة 20 دقيقة على الرّأس.
- يُشطَف الشّعر بالماء البارد، ويُغسل بالشّامبو.
- تُكرَّر تلك الوصفة مرّة أسبوعًا.
- ملاحظة: زيت جوز الهند يحتوي على ذات العناصر الغذائيّة المتوفّرة بحليب جوز الهند، لذا يمكن استعماله لتقوية الشّعر، ومنع تساقطه، عبر تدليك فروة الرّأس بانتظام به.
أفضل نصائح العناية بالشعر المتساقط
إليك بعض النصائح التي ما إن اتبعتها نضمن لك الوقاية من تساقط الشعر واستعادة قوته ورونقه:
- قص أطراف الشّعر بصفة دورية كلّ 6 إلى 8 أسابيع، للتّخلص من تقصف الشّعر.
- الحد من التّوتر، عبر ممارسة اليوغا، والتّأمل.
- التوقف عن التّدخين، لما يتسبب به من ضعف تدفق الدّم لفروة الرّأس.
- الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء.
- ممارسة الرّياضة بانتظام، حيث يساعد التّعرق بتنظيف مسام الشّعر المسدودة.
- حماية الشّعر من أشعة الشّمس.
الصور المدرجة في المقال من حساب النجمة مايان السيد
اقرؤوا أيضًا: