بالفيديو: الحلقة 12 من رشاقتك مع لانا

هذا كلّ ما عليك معرفته عن تنفّخ الأمعاء، وطرق الوقاية من الإصابة به..

نزولاً عند طلب المشاهدين،  خصّصت لانا الزيلع، أخصائية التغذية والصحة العامة، حلقة "رشاقتك مع لانا" هذا الأسبوع، للتحدث أكثر عن تنفّخ الأمعاء وأسبابه والمأكولات التي تزيد من حدته، وتلك التي تجنّبك الإصابة به، والتخفيف من آلامه، لذا لا تفوتي مشاهدة الحلقة 12 من برنامجنا لمزيد من التفاصيل..

يُذكر أنّه في الحلقة الماضية من رشاقتك مع لانا، كنا على موعد مع حمية ديتوكس فعالة تخلّص الجسم من السموم خلال ثلاثة أيام فقط.

في حين أطلعتنا الأخصائية في مجال التغذية والصحة العامة في حلقات سابقة على سبل تقوية المناعة والحماية من الأمراض، فضلاً عن عن الطرق البسيطة التي من شأنها أن تساعدك حتماً في التخلص من السيلوليت والتمتع بجسم ممشوق.


كما شاركتنا لانا من قبل مجموعة من الطرق الفعالة والبسيطة للحفاظ على صحة أسناننا عن طريق ممارسة عادات صحية بسيطة وتناول مجموعة من الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن ..

أما إن كنت تبحثين عن حل لمشكلة الأرق، وهي مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات، فيمكنك مشاهدة مجموعة من النصائح التي سبق أن شاركتنا بها لانا لتساعدنا على الحصول على ساعات نوم كافية وتفادي الأرق، ولتجنب بعض الأطعمة لضمان الشعور بالنعاس والارغبة في الاستغراق بالنوم..


وفي حلقات سابقة أيضاً، أطلعتنا لانا على 5 طرق لتعزيز عملية الأيض وبالتالي التخلص من الوزن الزائد. لا سيما أنّه في الواقع تشكو العديد من النساء من بطء في عملية الأيض أو الاستقلاب أو التمثيل الغذائي أوهو ما يًعرف أيضاً بالميتابوليزم.

وإن كنت ترغبين في الحصول على بشرة نضرة يمكنك متابعة الحلقة التي سبق أن تحدثت فيها لانا الزيلعي عن  الطرق الطبيعية للتخلص من الـAcne أو الفروقات اللونية في الجلد والبثور المزعجة التي قد تظهر على البشرة، وعن كيفية الحفاظ على بشرة نضرة على الدوام لا سيما مع حلول فصل الصيف وحرصنا على التألق الدائم بأفضل إطلالة.


أما سؤالك عن الشعور الدائم بالجوع؟ فتكمن الإجابة عنه في النصائح الخمس التي سبق أن قدمتها لانا في حلقات مضت والتي من شأنها أن تساعدك على الحد من الشعور بالجوع.. لذا، لا تنسي أن تتابعي عبر موقعنا سلسلة حلقاتنا الصحية مع أخصائية التغذية والصحة العامة، لانا الزيلعي، لتستعدي لفصل الصيف وتتألقي كل يوم ببشرة مشرقة وجسم صحي..

إن  كان لديك أي استفسار، لا تترددي بمراسلتنا عبر البريد الإلكتروني التالي gina.tadros@itp.com

You might like

بالفيديو: الحلقة 11 من رشاقتك مع لانا

You might like

بالفيديو: الحلقة 10 من رشاقتك مع لانا

You might like

بالفيديو: الحلقة 9 من رشاقتك مع لانا

You might like

بالفيديو: الحلقة 9 من رشاقتك مع لانا

BY