هل يمكن تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم؟

يعد الكولاجين البروتين الرئيسي في الأنسجة الضامة للعضلات ويلعب دوراً هاما في الحفاظ على نضارة البشرة. يمكنكِ تحفيز إنتاج الكولاجين للحفاظ على بشرة مشرقة.

في إطار عملية التقدم في العمر يتضرر إنتاج الكولاجين وتقل كميته ويؤدي نقص إنتاج الكولاجين إلى ضعف الأنسجة للطبقة الداخلية للبشرة مما ينتج عنه ترهلات في الجلد والبشرة وظهور علامات التقدم بالسن.

ولكن هناك عدة وسائل لرفع و تعزيز مستوى إنتاج الكولاجين بجسمك تلخصها لك بازار في 6 طرق يمكنك اتباعها.

1- الريتينول

الريتينول هو أحد مشتقات فيتامين أ، يساعد على تفتيح المسام وتنقية البشرة بلطف ويساعد على زيادة الكولاجين كما يمنع بعض الأنزيمات التي تدمر الكولاجين يتم استخدامه بناء على الإرشادات الموجودة على المنتج. 

إليك بعض أفضل انواع السيرومات التي تحتوي على الريتينول

2- الجنسنج

أحد الأعشاب الطبية المستخدمة منذ قرون بسبب خواصها العلاجية، وقد أثبتت الدراسات أن الجنسنج يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، ويساعد على إبطاء شيخوخة خلايا الجلد.

تستطيع أن تحصل على فوائد الجنسنج من شاي الجنسنج أو المكملات العذائية. 

3- ڤيتامين سي

يحفز ڤيتامين سي إنتاج الكولاجين. ويلعب دور أساسي في صحة الأنسجة الضامة مثل الجلد والعظام. يوجد ڤيتامين سي في كثير من الأطعمة مثل البروكلي والذي يعد غني بالڤيتامين والفروالة والبابايا وغيرها من الحمضيات. 

يمكن إضافة ڤيتامين سي مباشرة علي البشره أو إدخاله بنظامك الغذائي ومن المكملات. 

4- العلاج بالضوء الأحمر 

يستخدم العلاج بالضوء الأحمر لحل مشاكل الجلد مثل التجاعيد و الندبات وهي طريقة سريعة وآمنة لتحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين مظهر التجاعيد والحفاظ على مرونة الجلد. يستخدم العلاج بالضوء الأحمر لعلاج الكثير من الأمراض مثل الإلتهابات وأمراض المناعة، ولوحظت فوائدة على نضارة البشرة لدى الأشخاص الذين يرغبون في تقليل الخطوط الناجمة عن التقدم في العمر. ولكن استشيري طبيبك أولاً قبل أستخدامه.

5- حمض الهيالورونيك 

حمض الهيالورونيك قادر على حبس الخلايا المسؤولة بشكل رئيسي عن شيخوخة البشرة ويساعد على محاربة التجاعيد والخطوط الرفيعة ويعمل على ترطيب وشد البشرة ويعمل مع الكولاجين على مرونة البشرة والحفاظ على مظهرها الشبابي.

يمكن أن تجدي حمض الهيالورونيك في بعض الأطعمه الغنية بالأمونيا والمكملات أو بإمكانك وضعه مباشرة على البشرة.

6- جل الصبار 

تعددت استخدامات جل الصبار في كثير من مشاكل البشرة لكن أثبتت الأبحاث الجديدة أن إستخدام الصبار للبشرة زاد إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورنيك بشكل كبير وأظهر تحسن على تجاعيد الوجه.

طريقة استخدامة ضعي القليل من جل الصبار المفضل لديكِ على أطراف أصابعك ثم وزعيه بلطف وبحركات دائرية على وجهك. 

اقرؤوا أيضاً: كل ما تحتاجين معرفته عن قناع الوجه الضوئي المعتمد من كورتني كارداشيان