3 خطوات للعناية بجسمك وأنت في المنزل

مساج, الجمال, بشرة, بشرة ناعمة, Rituals
كيف تحصلين على بشرة ناعمة والاستمتاع بفوائد التدليك والزيوت الدافئة لتخففي من الألم الجسدي وتستعيدي لياقتك البدنية في غضون دقائق قليلة

جميعنا يعرف أنّ التدليك وسيلة لا يعلى عليها لتهدئة الأعصاب وترخية العضلات. وهل ثمة طريقة أفضل من التنعّم بجلسة تدليك بسيطة في راحة منزلك؟ تقدّم لك علامة مستحضرات العناية بالذات، Rituals، فرصةً للاستمتاع بفوائد التدليك في 3 خطوات فقط.

ثمة حقيقة يُجمع عليها الأطباء المختصون في الرياضة والمعالجون الفيزيائيون، ألا وهي أنّ تدليك العضلات والأنسجة العميقة دواء شافٍ لمختلف المشاكل الصحية. فهو يساعد على التخفيف من الألم الجسدي واستعادة اللياقة البدنية بعد الإصابات. إلا أنّ تأثير التدليك وفوائده للحالة النفسية لا تقلّ شأناً عن فوائده للجسم. فالتدليك عبارة عن تجربة استرخاء تام ينغمس فيها الشخص في حالة من الهناء والسعادة والهدوء.

1- تقشير جاف مزيل للسموم
يعمل التقشير الجاف أو ما يُعرَف بـ "غارشانا" على تنشيط الجهاز اللمفاوي، مما يجعل منه وسيلةً فعّالةً لإزالة السموم. فالتقشير الجاف يمنحك شعوراً بالارتياح كل ما عليك هو تمرير الفرشاة من الأسفل إلى الأعلى، وحرّكيها في اتجاه القلب لتصريف الجهاز اللمفاوي بشكل ملائم.
تحتاجين من ثلاثة إلى خمس دقائق فقط يومياً للحصول على فوائد هذه العلاج الأيورفيدي.

الجمال-تقشير

2- أبهيانغا: تدليك سحري للذات
"أبهيانغا"، خيار آخر من خيارات التدليك، وهي كلمة سنسكريتية تعني حرفياً "تدليك لكامل الجسم". قبل كل شيء، اختاري زيتاً يناسب حاجات جسمك وروحك. ثمّ ضعي زجاجة الزيت المغلقة في وعاء من الماء الساخن من أجل تسخين الزيت. ثم قومي بوضع قطراتٍ كثيرةً من الزيت بين راحة يديك وافركيها جيداً ثم ابدئي من الصدغين وفروة الرأس لمدة دقيقتين.

تابعي وصولاً إلى الوجه، ثم قومي بتدليك الجبين، والصدغين، والأذنين، والخدّين والفكّ بحركات دائرية. ثمّ انتقلي إلى الجسم لتدلكيه بالكامل بحركات دائرية، مركّزة على المفاصل ومتّبعة حركاتٍ دائريةً واختمي بتدليك القدمين. عند الانتهاء، اترك الزيت على البشرة لحوالي 15-20 دقيقةً قبل الاستمتاع بحمّام ساخن.

مرأة-ورود-الجمال

3- عافية من أعلى الرأس إلى أخمص القدمين
لا شكّ في أنّ الأشخاص الذين يمضون يوماً كاملاً واقفين على أقدامهم يدركون تماماً أنّ تدليك القدمين هي أجمل هدية يمكن أن يحصلوا عليها. بيد أنّ علاج الريفلكسولوجي يرتقي بهذه التجربة. فهذا التدليك لا يمنح شعوراً بالارتياح فحسب، لا بل إنّ الأخصائيين على قناعة تامة بأنّ تدليك نقاط انعكاسية محددة في القدم قادر على الحث على استجابة شفائية في الأعضاء المعنية وغيرها من مناطق الجسم.

Rituals-أدوات-الجمال-الراحة

[node_story_0]

BY

مساج, الجمال, بشرة, بشرة ناعمة, Rituals