6 طرق سهلة يمكنك أن تحولي بها حمام منزلك إلى منتجعك الصحي الخاص

إعداد تسنيم علي / Apr 2 2020 / 12:11 PM

إذا كنت بحاجة للإسترخاء، إليك بعض النصائح التي يمكنك أن تتبعيها في المنزل

6 طرق سهلة يمكنك أن تحولي بها حمام منزلك إلى منتجعك الصحي الخاص

مع زيادة التوتر في الوقت الحالي، والتواجد لفترات أكبر في المنزل، قد ترغبين أن تتغلبي على هذا التوتر والتعب بالعناية بذاتك والإسترخاء. فلقد استعنا ببعض نصائح من الخبراء عن كيف يمكنك أن تنشئي مكان يشبه المنتجع الصحي في منزلك. 

أجواء الإسترخاء

يجب عليك أن تخلقي جو هادئ والذي يعتبر الخطوة الأولى في محاكاة المنتجع الصحي في المنزل. فوضح لنا أحد خبراء المنتجعات الصحية في نيويورك هذه النقطة: " من المهم جداً أن يكون في إعتبارك، إضاءة المكان، الموسيقى، والرائحة التي تستخدميها- وكل مكون من الأشياء التي ستخلق لك تجربة الإسترخاء الفريدة هذه... ففي المنتجع، نركز على خلق جو الإسترخاء من خلال الحواس الخمسة. فيمكنك أن تحققي ذلك، بإضاءة بعض الشموع ذات الروائح التي تفضليها، استخدمي أملاح الاستحمام من إختيارك، وشغلي الموسيقى الهادئة" يمكنك أن تستخدمي مزيج منزلي من ملح الإبسوم، بكربونات الصودا وشاي البابونج مع القليل من إكليل  الجبل (الروزماري). وضعيهم في حوض الإستحمام في مياه دافئة . يعمل هذا المزيج على تهدئة البشرة. 

ضعي قناع وجه على بشرتك

يمكنك أن تستخدمي أي نوع من أنواع أقنعة الوجه المتواجدة عندك بالمنزل لتهيئي نفسك إلى فكرة الإسترخاء. إن لم يكن يتوفر لديك أي قناع وجه يمكنك أن تصنعي واحد بمكونات طبيعية المتوفرة لديك. تنصح خبيرة البشرة جوانا فارجاس، بمزج مقادير متساوية من الزبادي و الأفوكادو مع ربع ملعقة صغيرة من العسل. " الزبادي يعتبر مكون مضاد للإلتهابات مع مكون حمض اللاكتيك، أما الأفوكادو يحتوي على الكثير من فيتامينات ب والأحماض الدهنية، لذلك من الضروريأن تحافظي على أن يكون جلدك رطب في هذا الطقس الجاف ، والعسل يعزز هذا الترطيب" ، يمكنك أيضاً أن تستخدمي قطع من الخيار أو أكياس شاي البابونج على عينيك لتعطيها برودة.

التنفس بعمق

تقول خبيرة التجميل لعلامة سيسلي باريس " نبدأ وننهي جميع خدماتنا، بتقنية التنفس العميق مع  رائحة عطرية مهدئة. " فيعمل هذا على تزويد نسبة الهدوء والإسترخاء لديك، ويخفف من التوتر. تنفسي بعمق ثلاث مرات، من خلال الأنف، ثم إطلقي هذا النفس ببطئ من خلال الفم. يمكنك أن تستخدمي زيت اللافندر لرائحة جميلة.

تدليك الوجه

يمكنك إستخدام أداة تدليك الوجه لتمنحيه تجربة المنتجع الصحي. " فمن السهل جداً أن تدلكي وجهك بأداة التدليك، فاستخدمي حركة دائرية حول الوجه بشكل حرف J مع إستخدام ضغط خفيف على البشرة.  مع إستخدام منتجاتك للعناية بالبشرة المفضلة لديك من الكريمات والسيروم. فإستخدام الحركة الدائرية للأسفل ستعمل على تخفيف إنتفاخات الوجه بينما الحركة للأعلى ستجعل البشرة تمتص الكريمات بشكل أفضل" 

فرشاة الجسم

تستخدم دائماً خبيرة التجميل فرشاة الجسم، لكي تزود تدفق الدم في الجسم، والمرونة ، وتحفز إنتاج الكولاجين. " تقشير الجسم بالكامل جيد جداً لشد الجسم وضبط المناطق المترهلة " بعدها يمكنك أن تستخدمي زيت للجسم أو كريم جسم على المناطق التي قمتي بتقشيرها. 

الراحة من أجهزتك المحمولة

واحد من أهمم الأسباب التي تذهب للمنتجع الصحي بسببها هو الإنفصال عن العالم الخارجي وقضاء بعض الوقت المنفرد مع أنفسنا. ولتحصلي على الإسترخاد المثالي في منزلك، إحرصي على أن تترك هاتفك وأجهزتك الإلكترونية بعيداً عنك إثناء إسترخائك.