لماذا يعود سرطان الثدي بعد الشفاء؟
“الوقاية خير من قنطار علاج” عبارة ترددت على مسامعنا منذ الصغر، مغزاها يفيد بأن نتبع نهج صحي تثقيفي وتوعي علينا كأفراد في المجتمع للحد قدر الإمكان من الأمراض التي نتعرض لها ولكن هل يمكن أن تقي حتى من سرطان الثدي؟ وماعلاقة الغذاء الصحي بهذا المرض؟ ماهو النظام الغذائي الصحيح التي يجب أن تتبعه الناجيات بعد رحلة التشافي؟
بل وقد نسأل أنفسنا أيضًا لماذا يعود سرطان الثدي بعد الشفاء؟، لهذا السبب أرادت أخصائية التغذية العلاجية – سمية الخب أن توضح هذا الموضوع. ولكن، قبل أن ندخل فيه لنتعرف بسطور بسيطة عن سرطان الثدي، هذا المرض يتم تشخصيه ل 2.3 مليون سيدة سنوياً، كما أنه المتسبب الأكبر لوفاة النساء حول العالم وهناك عدة عوامل تلعب دوراً كبيراً الإصابة به مثل الوراثة، التدخين، قلة ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الخاطئ طبعاً، حيث له تأثير كبير على أي مرض ومع ذلك، فإن غالبية الأبحاث حول الصلة المحتملة بين الأطعمة التي تتناولها السيدة وخطر الإصابة بسرطان الثدي المتكرر قد ركزت على عادات غذائية واسعة بدلاً من أطعمة معينة.
لماذا يعود سرطان الثدي بعد الشفاء؟
فقد أشارت سمية إلى ضرورة الانتباه حول الأغذية التي تتناولها الناجيات كونها تُشكل سبب في منع تكراره بعد الشفاء، خاصةً عندما وجدوا باحثون بعد دراسة النظام الغذائي لأكثر من 91 ألف امرأة الذي يحتوي على أنواع مختلفة من النباتات الورقية والخضروات والفواكه الملونة.
اقرؤوا أيضًا: بالفيديو: تعرفي على أهم النصائح التي تمكنك من تجنب خطر الإصابة بسرطان الثدي
كيف اتخلص من مرض سرطان الثدي؟
تؤكد دكتور سمية لبازار العربية أن هذا النظام قد قلل من سرطان الثدي بنسبة 15% لأنه الإيجابة المثالية لكل من تتساءل عن لماذا يعود سرطان الثدي بعد الشفاء؟ ونصحت بالتالي:
- تناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة: من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات المصادر النباتية والحيوانية. هذا يضمن توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
- قللي من الدهون المشبعة: حاولي تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول، واستبدليها بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
- تجنبي السكريات المضافة: قللي من استهلاك السكريات المضافة والمأكولات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية والحلويات، واختاري الفواكه كبديل صحي.
- اشربي الكثير من الماء: حافظي على ترطيب جسمك بشرب الكثير من الماء والمشروبات الغير محلاة.
- ضمني وجباتك الغذائية بالألياف: من الحبوب الكاملة والخضروات كما أنه يكون مفيداً لدعم صحة الجهاز الهضمي.
- تجنبي المواد الحافظة والمعالجة: قدر الإمكان ابتعدي عن الأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكر والملح.
- احصلي على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين دال: هذه المواد الغذائية مهمة لصحة العظام، تناولي الألبان والمأكولات الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والزبادي، واحصلي على فيتامين دال من أشعة الشمس والأغذية المُعدلة بذلك.
- كُلي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: الفواكه والخضروات الزاهية بالألوان تحتوي عادة على مضادات أكسدة قوية تساهم في حماية الجسم من التلف الخلوي.
- ابتعدي عن الكحول والتدخين: الكحول والتدخين يزيدان من خطر الإصابة بالسرطان ويمكن أن يقللان من فعالية العلاج.
- مارسي الرياضة: قومي بممارسة النشاط البدني بانتظام، لأنها تقوي جسمك وتساعد في التعافي.
اقرؤوا أيضًا: