سكين جيم : أحييِ روتين جمالكِ باستراتيجية مستوحاة من اللياقة البدنية

كما يعلم الأشخاص المواظبون على ممارسة التمارين الرياضية بالفعل، هناك صلة وثيقة بين ممارسة التمارين الرياضية والبشرة، او بمعنى آخر “سكين جيم”. فبالإضافة إلى كون التمارين الرياضية بمثابة وثيقة تأمين على صحتكِ، تزيد التمارين الرياضية من تدفق الدم -الذي، بدوره، يرسل الأكسجين النقي والمغذيات إلى خلايا بشرتكِ- ناهيكِ عن تسريع عملية التخلص من البقايا الضارة والجذور الحرة. وتعمل زيادة إفراز السيروتونين، والذي يُعرف أحيانًا باسم المادة الكيميائية المسؤولة عن السعادة، على خفض مستويات هرمون الإجهاد (الكورتيزول)، والذي يسبب ظهور حب الشباب والبقع الحمراء المتهيجة التي تظهر على البشرة.

ولكن يتعلق الأمر حاليًا بالتركيز على لياقة بشرتك بالمعنى الحرفي للمصطلح: أنواع سيروم مشبعة بمكون رئيسي يشبه مصدر الطاقة لخلايا بشرتك وروتينات تتضمن مجموعة من المواد النشطة عالية الكثافة، لكن يتمثل الأمر الحاسم أيضًا في توفير وقت مناسب للتعافي. أهلاً بكِ في عالم جديد من الجمال المستوحى من التمارين القلبية…

ترقية الطاقة

مثل احتياجنا إلى الطاقة لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، تحتاج بشرتنا إلى الطاقة من أجل الاحتفاظ بالرطوبة وتجديد خلايا البشرة للإبقاء على نضارتها وإنتاج الكولاجين والإيلاستين الذي يعزز مرونة البشرة وانتعاشها. فعلى وجه التحديد، تحتاج البشرة إلى الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو مركب عضوي ينتجه الجسم بشكلٍ طبيعي. وفي هذا السياق، يقول الدكتور يانيس ألكسندريدس، جراح التجميل ومؤسس شركة 111Skin: “عند استخدام هذا المكون القوي موضعيًا على البشرة، يشجع على تدفق الأكسجين بشكلٍ أفضل لتحسين وظيفة الخلايا، مما يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين وتقوية البشرة”.

ويضيف قائلاً: “يشبه ATP تمامًا السعرات الحرارية التي يعتمد عليها جسمنا للحصول على الطاقة، فعند استخدام ATP موضعيًا ضمن روتين العناية بالبشرة، فإنه يحاكي هذا التأثير ويوفر الطاقة اللازمة لتغذية الخلايا الحية”. وبالتالي، فإن بضع قطرات من منتج 111Skin Cryo ATP Sports Booster من شأنها إعادة إحياء البشرة التي تفتقر للحيوية.

هناك سبب آخر يجعل ATP يتمتع حاليًا بأهمية كبيرة في عالم العناية بالبشرة، ألا وهو نُدرة مواطن الراحة للبشرة عند مواجهة المتطلبات المتزايدة باستمرار لمواكبة نمط حياتنا السريع. وعلى هذا النحو، أصبح ATP مبدأً أساسيًا في علاج البشرة على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع من Soho Skin، وهي خطة علاج البشرة التي تم إنشاؤها من قبل نادي أعضاء Soho House لاستعادة الطاقة الخلوية للبشرة المتعبة.

التدريب بالتناوب

يُشكِّل التدريب بالتناوب بين التمارين ذات الشدة العالية والمنخفضة أساسًا لـ “العناية الدورية بالبشرة” وهو اتجاه شائع على TikTok معتمد من قِبل أطباء الأمراض الجلدية. وفكرته الأساسية بسيطة: يوضح د. فادي حداد، طبيب الأمراض الجلدية في عيادة د. كيلي للتجميل بدبي، قائلاً: “تقوم الفكرة استخدام المكونات الفعالة مثل الريتينول أو المقشرات الكيميائية لإعادة تجديد سطح البشرة في يوم، واستخدام مكونات ترطيبية لتقوية حاجز البشرة وتقليل خطر الالتهاب في اليوم الذي يليه”.

حيث تكمن الفكرة في منح البشرة وقتًا للتعافي، ثم تكثيف الإجراءات مرة أخرى بزيادة التأثير المفتح أو التخفيف من التجاعيد. فالدورة المتكررة لمدة أربعة أيام حيث يتم تغيير روتين العناية بالبشرة الليلي فقط هي الأكثر شيوعًا وعادةً ما تتضمن استخدام مكونات فعالة لليلتين من الأسبوع، تليهما ليلتين من الراحة – ثم يتم تكرار الدورة.

يبدو الأمر منطقيًا. حتى الأصناف الفاخرة من السيروم ستتوقف عن العمل مع مرور الوقت لأن خلايا البشرة تتعود على المكونات الموجودة فيها. بالمثل، يؤدي التحفيز الزائد إلى تضرر حاجز البشرة، مما يعني تسرب الرطوبة عبر التمزقات الدقيقة في البشرة والانتقال إلى منطقة الجفاف. وفي السياق ذاته، يقول الدكتور حداد: “يتم تخصيص الليلة الأولى للتقشير، الأمر الذي يساعد على إعادة تسطيح البشرة ويتيح امتصاص المكونات الفعالة بشكلٍ أفضل”. لذا، يُنصح بالاستثمار في منتج تقشير يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي (AHA) ويُترك على البشرة، مثل چل Naturism Glycolic Acid Resurfacing بتركيز 10%. وتُعد الريتينويدات، مثل تلك الموجودة في سيروم Kiehl’s Retinol Fast Release Wrinkle-Reducing Night Serum، هي المكون الرئيسي في الليلة الثانية للحد من التصبغات الزائدة وتحسين مظهر التجاعيد.

بالإضافة إلى ذلك، يشير الدكتور حداد إلى أن آخر ليلتين هي ليالي “التعافي”، حيث يتم تخطي المكونات الفعالة ووضع حمض الهيالورونيك، قم ترطيب البشرة. ويحتوي سيروم Hyaluronic Global Serum من By Terry على تركيز كبير يبلغ 10 بالمائة من حمض الهيالورونيك المرطب، في حين يتميز الكريم الليلي Hydra-Essentiel من Clarins بوجود تركيبتين مختلفتي الوزن – واحدة عالية لملء الطبقة الخارجية من البشرة، والأخرى منخفضة للحفاظ على الماء في الطبقات الأعمق.

ثم تنفسي…

تُعد “عملية التنفس” ممارسة تركّز على التحكّم الواعي في التنفّس لتحقيق فوائد علاجية، وهي ذائعة الصيت الآن بين المشاهير مثل جوينيث بالترو وويم هوف. وبالمثل، يُعد تحسين قدرة خلايا البشرة على التنفس طريقة حاسمة للحفاظ على التوازن والوظائف المثلى للبشرة.

“الأكسجين عبارة عن عنصر فائق القوة فعليًا”، على حد قول لوسي جوف، المؤسس المشارك لعلامة Lyma الرائدة في مجال الصحة والعافية عالية التقنية. “فهو يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للبشرة ويساعد في التخلص من البقايا الضارة، وهذا بدوره يساعد في إنتاج الكولاجين والإيلاستين وزيادة معدل تجديد الخلايا”. إن تحسين امتصاص الأكسجين للبشرة لهو أمرٌ مهم بشكلٍ خاص بعد سن الأربعين عندما تفقد البشرة 60 بالمائة من قدرتها على امتصاص الأكسجين. وأوضحت جوف قائلةً: “تُجدِّد البشرة خلاياها عادةً كل 28 يومًا، ولكن إذا لم يتوفر الأكسجين والمغذيات، تتباطأ عملية إنتاج الخلايا ولا تكون الخلايا الجديدة الناتجة صحية بما فيه الكفاية، مما يؤدي إلى تسارع الشيخوخة”.

لذا، أطلقت Lyma منتجي The Oxygen Mist وGlide، وهما منتجان مصممان للاستخدام إلى جانب الليزر المنزلي الخاص بها. فقد صُمِّم كلا المنتجين بتركيبة فريدة من نوعها تحتوي على 100 بالمائة من الأكسجين المستقر النشط (ASO)، حيث يتم تقديم الأكسجين في صورة سائلة. “يملأ ASO البشرة فعليًا بهذه المادة الهامة المضادة للأكسدة، ويصل إلى الطبقة الأساسية من البشرة حيث تحدث عملية التجديد مما يساعد على إنتاج الخلايا وتدفق الدم واحتفاظ البشرة بالرطوبة” على حد قولها.

هل ترغبين في الحصول على توهج البشرة بعد التمرين وذلك أثناء الاسترخاء في حمامك الخاص؟ جربي روتين العناية بالبشرة الذي يجعلكِ تشعرين بالراحة والانتعاش.

صورة الغلاف بإذن من جيسون لويد إيفانز.

من العدد الخاص بمجلة هاربرز بازار العربية لشهر مارس 2023.

اقرؤوا هنا: صنداي رايلي تقدم مستحضرات صديقة للبيئة لتعزيز جمال بشرة العروس قبل الزفاف: مقابلة حصرية