اسرار جمال ورشاقة كاترينا كيف
بدءاً من روتين العناية بالبشرة والشعر الذي تتبعه إلى النظام الغذائي والتمارين الرياضية التي تمارسها، إليك اسرار جمال ورشاقة نجمة بوليوود كاترنيا كيف.
تُعتبر كاترينا كيف من نجمات بوليوود اللواتي أثرن التساؤلات حول ما تقوم به من أجل الحفاظ على نضارة بشرتها ورشاقتها. ولكنها، لحسن الحظ، لم تتردّد في الإجابة على هذه التساؤلات سواء عبر منشوراتها عللى مواقع التواصل الاجتماعي أو عبر المقابلات واللقاءات الصحفية.
في ما يلي، أبرز ما كشفته كاترينا كيف حول روتين العناية بالبشرة والشعر الذي تتبعه، نظامها الغذائي، والتمارين الرياضية التي تواظب عليها، حفاظاً على جمالها وليقاتها البدنية!
العناية بالبشرة على طريقة كاترينا كيف
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة وشدّها، تعتمد كاترينا كيف على تمارين الوجه حيث تخصص الوقت للنظر إلى المرآة وممارستها. كما تعتمد أيضاً على الثلج لتقليل مظهر المسامات الواسعة، تفتيح البشرة وتوحيد لونها بالإضافة إلى قدرته على شد الوجه بسبب درجة حرارته المنخفضة. وتستخدم كاترينا هذه الطريقة في الصباح حيث تمدّها بالنشاط والحيوية.
العناية بالشعر على طريقة كاترينا كيف
أمّا بالنسبة للعناية اليومية بشعرها، فتعتمد نجمة بوليوود على الزيوت الطبيعية وتحديداً الزيوت السبعة 7 oils in one من علامة Emami الهندية. وتشمل هذه الزيوت زيت الارغان، والجوز واللوز والجوجوبا وزيت الزيتون وجوز الهند وزيت الأملا المعروفة جميعها بخصائصها المغذية والمرطبة للشعر.
النظام الغذائي الخاص بكاترينا كيف
عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، تؤمن كاترينا كيف بنصيحة والدتها حيث “أنّ الأكل الصحي يجب أن يكون أسلوب حياة وليس نظاماً غذائياً”. وبينما تُعد الكبروهيدرات عنصراً غير صحياً في الوجبات إلّا أنّها كانت مفيدة بالنسبة لكيف التي تقول أنها تحاول أن تأكل بشكل بسيط وغير معقد، مشيرةً إلى أنها تعلمت ألا تخاف من تناول الرز.
التمارين الرياضية على طريقة كاترينا كيف
خلال أزمة كورونا وتحديداً فترة الحجر المنزلي، أطلت كيف عبر حسابها الرسمي على موقع انستقرام بمقطع فيديو كشفت فيه عن التمارين الرياضية اليومية التي تقوم بها للحفاظ على رشاقتها ولياقتها البدنية.
وقالت: “20 إلى 25 دقيقة من التمارين الرياضية اليومية قد تكون مفيدة لجهازك المناعي”. وكشفت كاترينا عن تمارين التحمية والتي تشمل تمرين القرفصاء بمختلف أشكالها والتمارين الرياضية بما فيها تمارين الاندفاع الأمامي والخلفي، تمرين الاندفاع إلى الركلة الجانبية، وغيرها.
اقرئي أيضاً: أسرار جمال البشرة الهندية تكشفها بريانكا شوبرا