كيف تختارين الحذاء الرياضي الأنسب لقدميك؟

الأحذية الرياضية, رشاقة ونصائح, 7 نصائح
فكري في راحة قدميك وأحسني اختيار الحذاء الملائم الذي يصحح طريقة مشيك

بالإضافة إلى قدرته على منحك الراحة وحماية قدميك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، يساعدك اختيار الحذاء الرياضي المناسب على الحفاظ على نمط حياة صحي ونشيط، لذا نقدم لك باقة من النصائح التي من شأنها أن تساعدك على اختيار الحذاء الرياضي المناسب..

1- إحرصي على شراء حذائك الرياضي من متجر مختص يديره موظفون مدربون قادرون على نصحك ومساعدتك على اختيار الحذاء الذي يناسب قدميك.

2- اختاري حذاءً يتناسب مع تقّوس قدمك الطبيعي، إذ لا بد من أن يكون الحذاء مثنياً بعض الشيء من الأمام ومقوساً قليلاً عند الوسط.

3- للتأكّد من أنّك قد قمت باختيار المقاس المناسب لقدمك، إحرصي على أن يبعد أطول أصابع قدمك مسافة إظفر الإبهام عن مقدمة الحذاء، أي يجب ألا تلامس أطراف أصابعك مقدّمة الحذاء، وانتعلي الحذاء لتجربته أثناء وقوفك، لأنّ قدمك تتمدد تلقائياً عند الوقوف.

4- بدلي حذاءك الرياضي بآخر جديد بعد انتعاله لمدة لا تتخطى الـ6 أشهر، لتجنّب تلف الحذاء من الداخل وازدياد احتمال تعرض قدميك للإصابة.

5- تأكدي من الذهاب لشراء حذاء جديد خلال فترة الظهيرة، لأنّ القدم تنتفخ عادة خلال النهار فيزداد مقاسها.

6- عند شراء الحذاء، جربي انتعال فردتين مختلفتين، واحدة في كلّ قدم لمقارنتهما، وكرري المحاولة مع أحذية مختلفة، حتى تعثري على الحذاء الذي يشعرك بالراحة.

7- لا تغادري المتجر قبل التأكّد من أنّ الحذاء الجديد مريح ولا يحتاج إلى جهد لإدخال القدم لانتعاله.

الأحذية الرياضية, رشاقة ونصائح, 7 نصائح