8 أسباب تشجعك على تناول برتقالة يومياً

إعداد هاربر بازار العربية / Sep 3 2016 / 17:18 PM

لا يتميز البرتقال بطعمه اللذيذ وعصيره المنعش فحسب، بل هو مفيد أيضاً للصحة! ولصحة "كالحديد" لا بدّ أن تتناولي برتقالة واحدة يومياً على الأقل!

8 أسباب تشجعك على تناول برتقالة يومياً

في ما يلي الأسباب الثمانية لتناول برتقالة يومياً:
1- يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من أحد أهم الفلافونويد: الهيسبيريدين. وقد أظهرت الدراسات دور هذا المكون في تخفيف معدل الكوليسترول، والوقاية من الأزمات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية.  
2- يتميز البرتقال بخواص مضادة للالتهابات تخفف آلام المصابين بهشاشة العظام وتصلب العضلات والمفاصل. 
3- يحتوي البرتقال على كميات ممتازة من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الآثار المضرة للجذور الحرة التي تزيد من عوامل التقدم بالسن. 
4- يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تحفز إفراز العصارات الهضمية وتقي من الإمساك.
5- يُعتبر البرتقال مصدراً ممتازاً لحمض الفوليك الممتاز لعمل الدماغ. لذا ننصح النساء الحوامل بشكل خاص بتناول برتقالة يومياً. 
6- يحتوي البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين أ وسي والبوتاسيوم التي تحسن النظر. 
7- يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة. وعلى غرار أشجار الحمضيات الأخرى، يتميز البرتقال بغناه بالليمونين الذي يقي بشكلٍ فعال من نمو سرطان الثدي والجلد والقولون.
8- يحفز الفيتامين سي المتوفر بكميات كبيرة في البرتقال إنتاج الخلايا البيضاء التي تحفز نظام المناعة في الجسم.