٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا

إعداد هاربر بازار العربية / Mar 28 2015 / 13:00 PM

ما هي التمارين الرياضية التي تمارسها النجمات الشهيرات بشكلٍ يومي للحصول على جسدٍ رشيق؟ اكتشفيها هنا.

٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
جنيفر لوبيز
٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
كورتني كارداشيان
٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
غوينيث بالترو
٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
جنيفر أنيستون
٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
كيم كارداشيان
٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
ميراندا كير
٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
ريز ويذرسبون
٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
شاكيرا
٥ تمارين رياضية مسؤولة عن رشاقة النجمات من جينفر لوبيز إلى شاكيرا
تايلور سويفت

سر رشاقة اللنجمات في 5 تمارين رياضية.. ليست اللياقة البدنية سهلة المنال، ولذلك تحرص النجمات - وخصوصاً المطربات الشهيرات بالاستعراضات على المسرح وعارضات الأزياء - على ممارسة الرياضة بشكل يومي للحصول على النشاط والحيوية، والحفاظ على قوامهنّ ممشوقاً.
يجب أن تمارسي الرياضة بشكل منتظم حتى تحصلي على جسم مشدود. ولذا، ندعوك لتتعرفي معنا إلى أبرز التمارين الرياضية التي تفضلها النجمات في حياتهنّ اليومية.
1- المشي
تمارس أغلب نجمات العالم إن لم يكن جميعهنّ رياضة المشي بشكل يومي، وتلتقطهنّ عدسات الكاميرات وهنّ في كامل تألقهنّ أثناء هذه الرياضة الممتعة. ومن أبرز النجمات الحريصات على المشي يومياً جنيفر لوبيز، ريس ويذرسبون، كيم كارداشيان وتايلور سويفت.
2- الركض
من المهم أن تعرفي كيف تمارسي الركض، ففي كثير من الأحيان تمارس المرأة هذه الرياضة بأسلوب خاطىء مما يجعلها تشعر بالإجهاد سريعاً، والطريقة الصحيحة لممارسة الركض هي الهرولة، أو الركض ببطء، ويعتبر الركض من أكثر الرياضات المفيدة للجسم بالكامل، ومن خلالها يتم الحفاظ على شكل الجسم.
تمارس هذه الرياضة أغلب النجمات مثل شاكيرا، جنيفر لوبيز، بليك ليفلي وغيرهنّ.
3- اليوغا
تكمن أهمية ممارسة اليوغا في قدرتها على تنشيط كافة عضلات الجسم، الحفاظ على الرشاقة، وتحقيق الاسترخاء اللازم، ولذلك فهي الأكثر أهمية لدى النجمات. ولكن لكل نجمة طريقة مفضلة لممارسة اليوغا، مثل جنيفر أنيستون وكيم كارداشيان.
4- الزومبا
هي رياضة حديثة إلى حدٍ ما بالمقارنة بالرياضات الأخرى، فبعد أن أصبح لها مقطوعات موسيقية محددة، لم يعد الأمر صعباً، لأن المرأة بطبيعتها تحب الرقص، وهذه الرياضة تحقق رغباتها في ممارسة الرقص إضافة إلى حرق السعرات الحرارية بروح مرحة تتخللها.
يميل عدد كبير من نجمات الاستعراض لممارسة رياضة الزومبا وأبرزهنّ النجمة شاكيرا.
5- تمارين الصباح
تلتزم العديد من النجمات وكافة عارضات الأزياء في القيام بتمارين الصباح أو الإيروبيك للحصول على الطاقة والحيوية والاحتفاظ بالجسم المشدود، وأبرزهنّ عارضة الأزياء ميراندا كير.